リハビリ 21.朝の股関節痛を軽くするたった3分間の運動
「朝起きた瞬間がいちばん痛い」「最初の一歩がつらい」これは股関節トラブルのある方にとても多い症状です。特に変形性股関節症や臼蓋形成不全がある方は、動き始めに痛みが出やすい傾向があります。なぜ朝が痛いのでしょうか？なぜ朝に痛くなる？寝ている...
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痛み 20.放置するとどうなる？
「まだ我慢できるから…」「そのうち良くなるかな…」そう思って様子を見る方はとても多いです。では、股関節の痛みを放置するとどうなるのでしょうか？① 痛みが“波”ではなく“日常”になる初期の股関節痛は✔ 歩き始めだけ痛い✔ 長く歩いた日だけ痛...
痛み 19.歩くとズキッとする理由は？
「歩き出した瞬間にズキッと痛む」「数歩だけ強く痛む」「体重を乗せた瞬間に響く」このような痛みには、きちんと理由があります。① 関節の“圧縮ストレス”が急にかかるから歩くとき、股関節には体重の3～5倍の力がかかります。特に✔ 歩き出し✔ 方...
レントゲン 18.活動量が多いと変形は進む？
「歩きすぎると悪化しますか？」「運動したら変形が進みませんか？」股関節に不安がある方ほど、“動くこと”が怖くなりますよね。結論から言うと――👉 活動量そのものが悪いわけではありません。👉 問題は“量”よりも“質”です。変形性股関節症の進行...
股関節症 17.変形の進行を遅らせる方法
「もう変形しているから、進むしかないですよね…？」そう思っている方は少なくありません。しかし結論から言うと――👉 進行スピードはコントロールできます。変形そのものを“ゼロに戻す”ことは難しくても、悪化をゆるやかにすることは可能です。変形性...
レントゲン 16.変形＝痛み？
レントゲンで「少し変形していますね」と言われて、不安になったことはありませんか？でも、まずお伝えしたいことがあります。👉 変形がある＝必ず痛い、ではありません。そもそも“変形”とは？股関節の「変形」とは、軟骨がすり減る関節の隙間が狭くなる...
痛み 15.体重と股関節の痛みは関係ある？
「体重が増えたから痛くなったの？」「やっぱり痩せないとダメですか？」結論から言うと――👉 体重は“関係する”けれど、それだけが原因ではありません。大切なのは“重さ”よりも“かかり方”です。股関節にはどれくらいの負担がかかる？股関節にかかる...
股関節症 14.股関節と骨盤の関係
「股関節が痛いのに、骨盤も関係あるんですか？」答えは――👉 とても関係があります。なぜなら、股関節は“骨盤の一部”だからです。股関節はどこにある？股関節は、骨盤のくぼみ（臼蓋）太ももの骨（大腿骨）でできています。つまり、骨盤が傾けば股関節...
チェック 13.足の長さが違うといわれたら
「左右で足の長さが違いますね」そう言われて、不安になったことはありませんか？でも、まずお伝えしたいことがあります。👉 ほとんどの人に“左右差”はあります。👉 そして、必ずしも“異常”とは限りません。大切なのは「なぜ違って見えるのか」を知る...
痛み 12.立ち上がりが痛い原因とは？
「椅子から立つときにズキッとする」「ソファから立つ瞬間が一番つらい」これは股関節トラブルのある方に非常に多い症状です。では、なぜ“立ち上がる瞬間”に痛みが出るのでしょうか？原因① 股関節に一気に体重がかかるから座っている状態では、股関節に...